Роберт Соломон, которому сейчас 71 год, устроился в овощной магазин, когда ему было за 60. Теперь он утверждает, что это место стало лучшим в его жизни. О необычном опыте мужчины, чьи предки иммигрировали из России, написала газета The Guardian.
До этого Соломон работал в некоммерческой организации, занимаясь управлением зданиями и технической поддержкой. В разгар пандемии он решил радикально сменить сферу деятельности и стал продавцом в точке по продаже фруктов и овощей. По его словам, ему доставляет удовольствие "физическая, творческая работа, где нужно одновременно задействовать и тело, и ум". Особую радость вызывает пополнение запасов брокколи, которое требуется выполнять несколько раз в день — эта задача требует концентрации и внимательности.
Соломон отмечает, что главное преимущество — отсутствие лишних иллюзий: "Большую часть времени я занят делом, а не мечтами о том, как я прославлюсь или насколько это место выглядит престижно". Раньше он постоянно стремился найти более статусную должность, но безуспешно. Нынешняя позиция оказалась идеальной, хотя адаптация была непростой: поначалу после смены он едва мог встать с сиденья в метро. Со временем организм привык — боли в коленях исчезли, а сам мужчина стал чувствовать себя спокойнее и крепче.
Алексей Водовозов, терапевт высшей категории и научный журналист, пояснил, что деятельность Соломона сочетает несколько важных элементов:
Водовозов подчеркнул, что это не "волшебное" средство от деменции, однако после выхода на пенсию исчезновение интеллектуальной и социальной нагрузки может негативно сказаться на когнитивных функциях.
Александр Карасев, специалист по клинической лабораторной диагностике, добавил, что такая работа дает мотивацию и помогает справляться с апатией и легкой депрессией. По его словам, наличие задач и понимание, зачем просыпаться каждый день, дает мощный импульс для восстановления организма. Умеренный физический труд замедляет старение всех систем, а улучшение сна после нагрузки способствует восстановлению.
Водовозов обратил внимание на удачную комбинацию в работе героя The Guardian: много движения, работа руками, небольшие конкретные задачи, общение и видимый результат каждый день. "Он занят настоящим моментом, а не думами о статусе или будущем, поэтому неудивительно, что в голове стало тише", — отметил он.
По словам Водовозова, аналогичный эффект можно получить и без оплачиваемой работы. Он перечислил близкие по воздействию занятия:
Врач привел научные данные: "работа после 70 не сильно полезнее, чем отдых без работы". Исследования показывают, что продленная трудовая жизнь в среднем дает позитивные или нейтральные результаты для физического здоровья, но для психического — более неоднозначные. Лучше всего в исследованиях выглядят добровольно выбранная качественная работа и неполная занятость. А тяжелая, стрессовая и низкооплачиваемая работа, которую человек выполняет из-за денег, не имеет "геропротекторных" свойств.
Водовозов добавил, что пенсионер, ежедневно трудящийся в саду на даче, общающийся с людьми и занимающийся любимым делом, может получить почти те же преимущества, что и продавец в магазине. Садоводство — активность низкой или умеренной интенсивности, связанная с положительными социальными и психологическими показателями.
Карасев также рекомендует пенсионерам сохранять трудовую активность — через хобби или работу по профессии. "Ощущение востребованности очень важно для продления жизни", — резюмировал он.
Материал носит информационный характер и не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.